筋トレは嫌い

筋トレは好きですか？

運動は好きですか？

私は嫌いです。(+_+)

嫌いだけではありません。超苦手です。(;´･ω･)　実は今更ですが、コロナ太りが気になりだしてしまったのです。

流行りに乗り遅れた人みたいですね(;^_^A　苦笑

いや、でももちろん、緊急事態宣言中も気になってはいました。

ん⁉　下腹、ヤバくない？・・・みたいな。

でもでも、また通常の生活に戻ったら、体重はすぐに戻るだろうと、思っていました。

がしかし。

新しい生活様式、ということも言われ、リモートでできることは、リモートで・・・という時代の流れの中で、運動量が劇的に戻る、というのはどうやら難しいということを悟り。。。(;´Д｀)

年齢も代謝の衰えを感じ始めるアラサー。。。徹夜ももうできない年齢になってきました。

さあ、どうする⁉

しかもこれまでダイエットなんて真剣に考えたこともありません。

それで今回は、嫌いなこと・苦手なことにどうやって取り組んでいったらいいのか、どうしたら続けられるのか、考えてみました。(*´ω｀)

そもそも必要性を感じて来なかった

はい、言い訳です。　(笑)

色々な体質の方がいらっしゃると思いますが、私は、ずーと、縦横共に細い人間としてやってきました。　(・ω・)ノイエイ。

周りの人から、

「華奢だねー、薄いねー」「えぇ、、、40㎏、、、ある？」

と、20年以上言われ続け、むしろもうちょっと太った方がいいと言われていたぐらい。健康診断も、大体痩せすぎか、痩せ気味。

別に小食でもなく、1人前が食べられない、ということはないので、ホント食べたものがいったいどこに消えていたのか、自分でも不思議で仕方がない。

こんなのだから、運動する必要性を感じたこともなく、しかも、運動が嫌い。

周りからは、細いから身軽で走るのは速そう――　て、言われていましたが、

「あなた、脂肪もないけど、筋肉もないわよ。」

と、言われたことがあり、そんな状態で、

コロナ太り、、、ってことは、、、

今ついてる肉は脂肪じゃん。。。と現実を知る。(;´･ω･)

どうしたら頑張れるのだろう・・・

前置きが長くなりましたね。そう、悩んでいる人は多いのではないでしょうか。

あ、ちょっと太ったなぁ、と思っても、運動や筋トレをしなくても、生きていけるし、生活の中で絶対にやらなければならない、というわけではないことは後回しになります。嫌いなことならなおさらです。

もう本人の意志の強さにかかってる！

そう言ってしまえばそれまでなのですが。

それでもポイントとなるのは

1　いかに習慣化するか

2　いかにその時間を「好きな」時間に近づけられるか

ということではないでしょうか。（とはいっても難しいので、これは自分に言い聞かせている部分も大きいですが　(;^_^A）

まず、習慣化する、ということですが、自分のスケジュールの中に確実に埋め込み、ルーティーンとして自然にできるようになる、ということです。　運動する時間を決めること、運動メニューを決めること、何か普段する活動の前か後にするようにして忘れず確実にできるようにすること、などです。

次に、「好きな」時間に近づける、ということですが、苦手で嫌いな時間を、自分の好きなことと組み合わせて、自分が好きな曲を聴いたり、好きな映画や動画を見ながら運動したり、何かのご褒美とセットにしてみたり…。

あぁ、だからランニングをしている人って、イヤフォンしながら走っている人が多いのかと、妙に納得してみたり。

…何だかありきたりのことしか思いつかないな。。。(/ω＼)

そう思いながらも、自分が頑張ろうと思っていることとか目標を言語化して発信することがモチベーションを保つのに役立つとどこかで読んだのを思い出し、まさにそれをしているのだと気づかされたのでした。(*´ω｀)